Terapia par

Pracuję w podejściu integracyjnym, ze szczególnym uwzględnieniem metody EFT (Emotionally Focused Therapy), stworzonej przez Sue Johnson.

EFT opiera się na założeniu, że w relacji kluczowe są emocje i poczucie bezpieczeństwa w kontakcie. To, co wygląda jak kłótnia o obowiązki czy sposób spędzania czasu, często jest reakcją na głębsze doświadczenia: lęk przed odrzuceniem, poczucie bycia nieważnym, samotność w relacji.

W terapii nie skupiamy się wyłącznie na treści konfliktów. Przyglądamy się temu, co dzieje się między Wami w momentach napięcia:

• co sprawia, że zaczynacie naciskać lub krytykować
• co sprawia, że wycofujecie lub zamykacie się
• jakie emocje kryją się pod tymi reakcjami
• czego w tych momentach naprawdę potrzebujecie

W wielu relacjach konflikt zaczyna wyglądać podobnie za każdym razem.
Niektóre pary otwarcie walczą – podnoszą głos, krytykują, wzajemnie się ranią. Inne milkną i oddalają się od siebie. Bywa też tak, że jedna osoba naciska, a druga się wycofuje.

Niezależnie od formy, z czasem pojawia się to samo doświadczenie: poczucie bycia niezrozumianym, samotność w relacji i narastające napięcie.

Problemem nie jest partner czy partnerka, lecz ten niekorzystny schemat funkcjonowania pary, który przejmuje kontrolę nad relacją.

W trakcie procesu uczymy się ten wzorzec rozpoznawać, zatrzymywać i stopniowo zmieniać. Praca polega na docieraniu do emocji ukrytych pod złością, wycofaniem czy obroną oraz na uczeniu się nowego sposobu reagowania – takiego, który buduje kontakt zamiast go niszczyć.